Witam, jakie konsekwencje dla zdrowia może mieć dieta low carb ? W sierpniu przez 2 tygodnie byłem na takiej diecie tzn. jadłem spore ilości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego oraz sporo białka a węglowodany pochodziły praktycznie jedynie z warzyw. Do tego dochodził wysiłek fizyczny. Po tych 2 tygodniach zaprzestałem stosowania diety [...]
[...] wygrał ale nie o to chodzi. 181cm waga 81kg ale ok 16% fatu czyli taki skinny-fat :( czyli mięsnia zero przysiad 80x10 atg wyciskanie żołnierskie 2x3 70kg płaska 95x6 mc 140 bieg 1 km 3;40 na pewno priorytet bardziej w kierunku siły niz kondycji biorąc pod uwage to, że mięsni nie ma to wyniki siłowe chyba nie sa najgorsze? jakie sa wasze opinie.
1 czy istnieja takie srodki dzieki ktorym utrzymuje sie mase a redukuje tluszcz. 2 jezeli odpowiedz a jest pozytywna to jakie 3 ceny I dawkowanie na pierwszy cykl 4 czy trening innej dyscypliny niz kulturystyka wplynie na dzialanie. 5 czy po odstawieniu beda spadki miesni ( trenowalem wczesniej kulturystyke przez 4 lata,no doping zrobilem duzo [...]
Jakie polecacie dawkowanie Anastrozolu i przez jak długi czas na zbicie estro- 54 Przy tym estro test - 660 Wziąłem 2 tab po 1mg i estro skoczyło z 41 do 54 wlasnie bo zorientowałem sie że to za duża dawka.. Lekarz polecił 1mg co 3 dni ale to podobno o wiele za dużo dlatego przychodzę z tematem do bardziej obeznanych. 0.25 na tydzień lub 2x w [...]
Witam!! Rozciągam sie juz jakis czas, chciałbym zakupić jakies witaminy, minerały aby ścięgna i mięśnie szybciej sie regenerowały i wspomagały jakos to rozciąganie. Czy są jakies witaminy które wpływaja na regeneracje ścięgien? Tzn. napewno jakies w jakims stopniu wpływaja na to tylko jakie?? Co polecacie mi...aha i to nie ze tylko sie rozciągam [...]
Witam chciałem zasięgnąć porady na temat dobrego spalacza. Mam ułozoną diete i trening 4 razy w tygodniu na siłowni. Brałem juz Thermo speed-a i chciałbym dowiedzieć się jakie spalacze są mocniejsze od wymienionego wyżej. Z góry dziękuję Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć.Mam 17 lat i jak na swój wiek bardzo mało waże, chciałbym to zmienić Wzrost: 173cm Waga: 60kg Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy ale bez żadnych skutków w przyroście masy, gram też w piłkę nożną 2 razy w tygodniu. Jakie polecacie mi suplementy abym przez zimę nabrał masy. Na suplementy mogę wydać do 200 zł Ile razy w tygodniu ćwiczyć na [...]
Witam, jestem po cyklu pół rocznym, przez ten czas był enan, prop, deka.. Niestety kontuzja na jakiś czas wyklucza mnie na dłuższy czas ze sportu, oczywiście nastrój wszystko się posypało. Skończyłem tydzień temu propa i zrobiłem badania, wszystko mam w normie tzn LH, fsh, kortzol, prolaktyna, estradiol, tylko test ponizej normy. Co zrobić? HCG? [...]
Czytałem dość dużo o wpływie alkoholu na organizm, że na cyklu nie powinno się pić itp. Ale chciałbym się dowiedzieć jakie są wasze doświadczenia, po piciu na imprezie, oprócz kaca czy czuliście duże spadki formy?
witam. http://www.sfd.pl/chicken_nuggets-t456552.html czy nadadzą sie jako danie na redukcje? 1. jakie moge jeszcze zrobic dania na redu z piersi kurczaka i indyka ? 2. Ryż długoziarnisty brązowy to ten od redukcji tak? :D Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-11-13 16:41:02
[...] do najmocniejszego, ja chciałem podniesc obwody na lato i zastanawiałem sie nad XP+KO+nitro, ale teraz zastanawiam sie czy nie lepiej kupic narazie CP duza pucha ?? Mam zasoba 2 cykle na mono , NitroI + rector pro3 (ale to była totalna porazka jak dla mnie) Co sadziscie ?? w jakie kolekjnosci wzias XP+KO+nitro a pozniej CP czy na odwrot
[...] juz ponad 3ci miesiac na low carb bez zadnego ladowania, ogolnie dobrze sie czuje, moj organizm dobrze toleruje tluszcz jako zrodlo energi tak wiec pytam czy na low carb mozna jechac "caly czas" bez zadnej przerwy czy powinienem udac sie na jakies badania, a jesli tak to na jakie? Dzieki Ps. spozywam do 60 wegli dziennie, reszta tluszcze i bialko
Witam, mam problem z klatką jest ona zapadnięta w jednym miejscu ( mostek ). Cała klatka ogólnie jest dobrze rozbudowana ale mam wrodzoną wadę i między mięśniami piersiowymi jest dołek dosyć głęboki. Jakie ćwiczenia korekcyjnie proponujecie na klatke, dodam że mięśnie piersiowe są rozbudowane i wypuklone. Jeśli nabiory masy i powiększą mi się [...]
Witam :-) nie wiem czy dobry dział ale zapytam. Mianowicie mam dietę na masę ale chciałbym też jakby spalić tłuszcz oczywiście bez utraty mięśni. Czy trening HIIT lub interwałowy w dni nietreningowe (bądź w treningowe nie wiem jak uważacie jak jest lepiej) pomoże mi usunąć choć troszkę tłuszczu? Myślałem o stosowaniu go 2 razy w tyg. ok. 10 min na [...]
[...] Mam również taki płytki, ciężki oddech oraz chyba mniejszy popęd płciowy. Wszystkie te objawy pojawiły po kilku dniach bycia na diecie low carb. Zrobiłem badania krwi i moczu i wszystko w normie ( jedynie pH moczu jest może trochę za niskie bo wynosi 5). Miał ktoś może jakieś podobne objawy lub wie na jakie badania powinienem się udać ?
[...] ćwiczę na siłowni oraz bawię się chodząc na zapasy. Niestety mam ogromny problem z masą. Diete jako taką mam ale ciężko jej się trzymać ze względu na prace jaką wykonuje. Stąd moja prośba o pomoc w dobraniu sumplementacji. Co polecacie, jakie odżywki zacząć na start. Chodi mi o zestawik na początek tak do 200-250 zł. Z góry dzięki!. Wielka 5
[...] nie wiedziałem w którym dziale moge zamieścić ten temat.... Mam pytanko... bo są organizowane zawody młodzików kulturystyki.. widziałem to w akademi fitness i kulturystyki.. chciałbym zapytać jak można się na takie zawody dostać jakie są wymagania, gdzie one sa itp.. z Góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - gRiVeS w dniu 2008-04-27 22:28:25
Witam! Niedługo mam zawody w WL i chciałbym poprawić 2 rzeczy: 1. Mostek 2. Końcówka ruchu A wiec 2 pytania: 1. Jakie ćwiczenia można robić w domu lub na siłowni aby poprawić mostek. 2. Co mam robić aby poprawić samą końcówkę ruchu. Mam taką przypadłość, że po wyrwaniu czuję że ciężar jest do wyciśnięcia i wszystko gładko idzie do momentu gdy już [...]
Witam, mam pytanie dotyczace winstrolu. Jakie on tak właściwie ma zastosowanie, duzo postów przeczytalem i słyszalem wypowiedzi ze wino to nie jest spalacz, kolega brał czysty winstrol bez niczego innego i powiem ze wypaliło go mocno zgubił tłuczcz do tego siła twardosc i wytczymałoś. Czy winstrol służy raczej na spalanie czy czy mięśnie [...]
[...] postaram się trochę dopowiedzieć o co mi dokładniej chodzi. Mam zamiar przybrać na wadzę jednak nie w taki sposób aby być zlanym jak misiek tylko aby mięśnie były w miarę widoczne, dlatego co byście mi polecili, w sensie jakie odżywki itp. Bardzo proszę o pomoc, gdyż tak jak wcześniej napisałem nie posiadam żadnej wiedzy na ten temat. Pozdro
